Velkommen til -Nye vaner gir bedre søvn
Meditasjon er ikke en måte å unngå virkeligheten på, men en måte å forstå og omfavne den, klem fra Anne
1.1 Hverdagens grublerier tapper deg for energi
1.2 Rens hodet, og tren sinnet
2.1 Oppskrift ~ enkel meditasjon som trener oppmerksomhet på pust og kropp
2.2 Oppskrift ~ Meditasjon
3.1 Nye vaner gir bedre søvn
3.2 Meditasjon -mental avslapning for søvn
4.1 Langsommere hjernefrekvens tilstand
4.2 Visualisering for å slappe av sinnet for dyp søvn
5.1 Kroppskanning for dyp avspenning
5.2 Meditasjon -Kroppskanning for dyp avspenning
